प्रेगनेंसी में अगर पेट में जलन हो तो क्या करना चाहिए?

Acidity in pregnancy home remedies : प्रेगनेंसी में एसिडिटी दूर करने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय
प्रेगनेंसी में पाचन तंत्र कमजोर होने की वजह से महिलाओं को एसिडिटी और सीने में जलन की समस्‍या होने लगती है। इसकी वजह से प्रेगनेंसी में बेचैनी और असहजता महसूस होने लगती है। हालांकि, जीवनशैली में कुछ उचित बदलाव कर के और एसिडिटी दूर करने के घरेलू उपायों की मदद से आप प्रेगनेंसी में होने वाली एसिडिटी को कंट्रोल कर सकती हैं।प्रेगनेंसी एक खूबसूरत और अनोखा सफर तो होता ही है लेकिन इस दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियां भी झेलनी पड़ती हैं। उल्‍टी, मॉर्निंग सिकनेस और जी मतली के साथ-साथ गर्भावस्‍था में एसिडिटी होना भी एक आम समस्‍या है।प्रेगनेंसी में एसिडिटी दूर करने के कई घरेलू तरीके हैं और गर्भावस्‍था में एसिडिटी की दवा लेने की बजाय एसिडिटी के घरेलू नुस्‍खे ही ज्‍यादा कारगर साबित होते हैं।गर्भावस्‍था में एसिडिटी के कारण
कई महिलाओं में सीने में जलन और एसिडिटी प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षणों में शामिल होती है। गर्भावस्‍था के पहले दो महीनों में इस तरह ही दिक्‍कत महसूस हो सकती है।
प्रेगनेंसी की शुरुआत में शरीर में अधिक मात्रा में प्रोजेस्‍टेरोन और रिलैक्‍सिन हार्मोन बनता है। ये शरीर की नरम मांसपेशियों को आराम देते हैं जिसमें गैस्‍ट्रोइंटेस्‍टाइनल मार्ग की मांसपेशियां भी शामिल हैं। इस वजह से पाचन धीमा पड़ जाता है और अपच, पेट फूलने एवं एसिडिटी की दिक्‍कत होने लगती है।एप्‍पल साइडर विनेगर
लगभग एक गिलास पानी में एक चम्‍मच विनेगर मिलाकर पी लें। खाना खाने से एक घंटे पहले भी इस उपाय को करने से गर्भवती महिलाओं को एसिडिटी से छुटकारा मिलेगा। इसमें मौजूद एसिड पेट में अधिक एसिड बनने से रोकता है जिससे एसिडिटी में कमी आती है।नींबू पानी
एक गिलास पानी में एक-दो नींबू निचोड़कर डालें। अब इसमें कच्‍चा शहद डालकर पानी को उबालकर चाय बना लें। जब पानी उबल जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने पर घूंट-घूंट कर इसे पिएं। नींबू पानी पेट में पाचक रसों और पित्त के उत्‍पादन को बढ़ाता है जिससे पेट में एसिड कम बनने में मदद मिलती है और पाचन में सुधार आता है।नारियल पानी
नारियल पानी में इलेक्‍ट्रोलाइट और एलकेलाइन खनिज पदार्थ जैसे कि पोटैशियम अधिक मात्रा में होते हैं। इस वजह से नारियल पानी पीएच के स्‍तर को संतुलित करता है और पेट में एसिड को नष्‍ट करने का काम करता है। ताजा नारियल पानी पीने से एसिडिटी से राहत दिलाता है और ये महिलाओं की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।दही या दूध
दही या एक गिलास दूध से भी एसि‍डिटी दूर हो सकती है। गाय का दूध तुरंत एसिडिटी दूर कर सकता है। आप चाहें तो नट मिल्‍क, राइस मिल्‍क या बकरी का दूध भी पी सकती हैं। दूध को गर्म करके उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी लें। इससे काफी हद तक सीने में जलन और एसिडिटी से राहत मिलती है।एलोवेरा जूस
एलोवेरा का जूस प्रेग्‍नेंसी में एसिडिटी और एसिड रिफलक्‍स के लक्षणों का इलाज करता है। आप घर पर भी एलोवेरा जूस बना सकती हैं या बाजार से भी जूस लाकर पी सकती हैं।

च्‍युंइगम खाएं
खाना खाने के दस मिनट बाद च्‍युंइगम खाने से भी एसिडिटी से राहत पाने में मदद मिलती है। च्‍युंइगम सलाइवा के उत्‍पादन को उत्तेजित करती है जिससे पेट में एसिड नष्‍ट होता है प्रेगनेंसी में एसिडिटी से राहत मिलती है। च्‍युंइगम को ज्‍यादा देर तक न चबाएं वरना एसिड रिफलक्‍स की परेशानी हो सकती है। एसिडिटी कम करने के लिए च्‍युंइगम सबसे आसान उपाय है।